9 кю

9 кю. Белый пояс с синей полосой

Стойки: сантин-дати, кокуцу-дати, мусути-дати, дзию-камаэ.

Кихон:
1 сэйкэн аго-ути
2 сэйкэн гяку цуки дзёдан
3 сэйкэн гяку цуки тюдан
4 сэйкэн гяку цуки гэдан
5 сэйкэн ути-укэ
6 сэйкэн сото-укэ
7 маэ-гэри тюдан (с воворотом в правое Сантин-дати)

Санбон-кумитэ:
Основные положения те же, что и для иппон-кумите. Перемещения делаются на три шага в дзэнкуцу-дати, на каждый шаг — новая техника или новый уровень атаки.
Атака:
1 сэйкэн ой-цуки дзёдан
2 сэйкэн ой-цуки тюдан
3 сэйкэн ой-цуки гэдан
Защита:
1 сэйкэн дзэдан-укэ
2 сэйкэн сото-укэ
3 сэйкэн маэ гэдан-барай
Контратака:
Сэйкэн чяку-цуки тюдан
Более подробное описание различных форм вы найдете в выпуске № 3 «Школа Кекусинкай».

Рэнраку.
В данном разделе ученик впервые знакомится с боевой стойкой (дзию-камаэ). Крайне важно объяснить ему ее особенности, возможности и способы перемещений.. По принципу рэнраку также возможно исполнение иппон-кумитэ № 1, 2 и санбон-кумитэ. В этом случае происходит чередование ролей атакующего и защищающегося.
Рэнраку на 9-5 кю и 2 кю выполняются с отведенной под грудь правой рукой, повороты с сэйкэн ути-укэ (стиль ВУКО). Рэнраку на 1 кю и 1 Дан выполняются в боевой стойке, характерной для -каратэ.
Рэнраку № 1: с подшагом сэйкэн гяку-цуки (проникающий) + маэ-гэри тюдан.

Дыхание: ногарэ 1, 2 (цель ногарэ 1 — насыщение организма кислородом, цель ногарэ 2 — снижение частоты пульса и, как следствие достижение спокойствия)

Ката: тайкёку соно ни

Упражнения:
15 отжиманий на сэйкэн
25 подъемов туловища из положения лежа.

Новые слова:
Сантин-дати — «стойка трех точек»
Кокуцу-дати — задняя наклонная стойка
Мусуби-дати — «Связанная стойка»
Дзию-камаэ — «сводная позиция», боевая стойка
Ути — секущий удар
Аго — подбородок
Гяку — противоположный, обратный
Тюсоку — подушечка стопы (под пальцами)
Сото — спарринг
Ути — изнутри
Ногарэ — успокаивающее дыхание
Рэнраку — комбинация, связка
Санбон-кумитэ — учебный спарринг на три шага.

Теория.
История развития Кекусинкай в мире и в России.
История создания и развития Международной федерации каратэ (ИФК).

Яндекс.Метрика